Ich bin intolerant. - Laura Meyer über glutenfreies und laktosefreies Essen, Rezepte, Unicorns & Nerdkram. Schreibt aktuell an der Romanreihe "DESTINED".
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Ich bin intolerant. - Laura Meyer über glutenfreies und laktosefreies Essen, Rezepte, Unicorns & Nerdkram. Schreibt aktuell an der Romanreihe "DESTINED".
chitchat

Arsen und Mineralöl im Reis – NomNom

Wie versprochen, hier die fehlenden Informationen zum Reis-Test, den Öko-Test durchgeführt hat.
Kurz gesagt hat Öko-Test 20 gängige Reissorten unter die Lupe genommen, mit einem erstaunlichen Ergebnis:
Nur 6 Marken haben mit „Gut“ abgeschnitten.

Mit großer Überraschung habe ich festgestellt, dass bis auf EINE der getesteten Reissorten alle mit anorganischem Arsen mehr oder weniger belastet sind. Hier ein Link zu Arsen in Wikipedia, aber dass es einkrebserregender und gesundheitsschädlicher Stoff ist steht außer Frage.
Zusätzlich sind im Reis Spuren von Mineralöl enthalten, sehr lecker.

Ich gebe euch am besten einfach mal einen Überblick:

Alnatura Langkorn Reis, parboiled
Bewertung: Gut
Preis pro kg: € 2,95
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: Nein
Schimmelpilzgifte: Nein

Basic Parboiled Langkornreis
Bewertung: Gut
Preis pro kg: € 3,58
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: Nein
Schimmelpilzgifte: Nein

Neuform Bio Langkorn Reis, Parboiled
Bewertung: Gut
Preis pro kg: € 5,30
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: Nein
Schimmelpilzgifte: Nein

Oryza Ideal Reis Langkorn, Parboiled
Bewertung: Gut
Preis pro kg: € 2,49
Herkunftsland: Spanien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Rickmers Bali Classic Langkorn Reis, Parboiled
Bewertung: Gut
Preis pro kg: € 1,89
Herkunftsland: Uruguay
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

(Interessant finde ich, dass der Reis „Bali“ heißt, aber aus Urugay kommt ;) )

Wurzener Parboiled Reis
Bewertung: Gut
Preis pro kg: € 2,70
Herkunftsland: keine Angabe
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Davert Parboiled Reis Langkorn Spitzenqualität
Bewertung: Befriedigend
Preis pro kg: € 3,79
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: Nein
Schimmelpilzgifte: Nein

Rapunzel Parboiled Spitzenreis, Langkorn, weiß
Bewertung: Befriedigend
Preis pro kg: € 3,69
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: Nein
Schimmelpilzgifte: Nein

Ja! Parboiled-Langkorn-Spitzenreis
Bewertung: Befriedigend
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Macariso Parboiled Langkorn Spitzenreis
Bewertung: Befriedigend
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Tip Spitzen Langkornreis, Parboiled
Bewertung: Befriedigend
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Kunststoff
Mineralöl im Reis: Nein
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Uncle Ben’s Spitzen-Langkorn-Reis, 10 Minuten
Bewertung: Befriedigend
Preis pro kg: € 3,39
Herkunftsland: Spanien
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: Spuren
Belastung mit Pestiziden: Nein
Schimmelpilzgifte: Nein

Gut & Günstig Parboiled Reis Spitzen-Langkorn-Reis
Bewertung: Ausreichend
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Südamerika, Südeuropa, Asien
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Le Gusto Parboiled Reis Spitzen-Langkorn
Bewertung: Ausreichend
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: nein

Reis-Fit 8 Minuten Spitzen-Langkorn, Parboiled Reis
Bewertung: Ausreichend
Preis pro kg: € 2,99
Herkunftsland: Spanien
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Bon-Ri Parboiled Reis
Bewertung: Mangelhaft
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Thailand
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: leicht erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x erhöht, 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Bonrisi Langkorn-Reis Parboiled Reis, lose
Bewertung: Mangelhaft
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: 2x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Golden Sun Parboiled Reis Langkorn Spitzenreis
Bewertung: Mangelhaft
Preis pro kg: € 0,89
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x Spuren
Schimmelpilzgifte: Nein

Müller’s Mühle Minuten Spitzen Langkorn Reis, Parboiled
Bewertung: Mangelhaft
Preis pro kg: € 2,49
Herkunftsland: Italien
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: Nein
Schimmelpilzgifte: Nein

El Puente Langkornreis Parboiled, Guyana Fair Trade
Bewertung: Ungenügend
Preis pro kg: € 3,50
Herkunftsland: Guyana
Verpackung: Karton
Mineralöl im Reis: Ja
Anorganisches Arsen: erhöht
Belastung mit Pestiziden: 1x stark erhöht
Schimmelpilzgifte: Nein
Zum Thema Mineralöl schreibt Öko-Test:

Rückstände von Mineralöl haben in Lebensmitteln nichts verloren, auch wenn – wie beim Reis – ein relativ großer Teil beim Kochen verdampft.

Da ich davon ausgehe, dass diese Information korrekt ist, werde ich in Zukunft auf den Uncle Ben’s Reis zurückgreifen.
Auch wenn er insgesamt „nur“ mit „befriedigend“ abgeschnitten hat, ist es die einzige Reissorte, die kaum nachweisbare Spuren von Arsen aufweist. Wenn die Mineralöl Rückstände beim Kochen verdampfen, dann ist das wohl der beste Reis.

In einem weiteren Artikel habe ich mich mit der Frage beschäftigt Wie kommt Mineralöl in unseren Reis?

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19.09.2010by Laura
chitchat

schlechter Reis?

Soweit ich das verfolgt habe, hat Öko-Test unterschiedliche Reissorten getestet – mit erschreckendem Ergebnis.
Von 20 getesteten Reissorten haben nur sehr wenige mit „gut“ oder „befriedigend“ abgeschnitten.

Man neigt dazu zu sagen: Reis ist doch Reis! Wo ist da ein Unterschied?
Hab‘ ich auch gedacht.

Offenbar doch ein Großer.
Ich werde mir die genauen Informationen besorgen und euch auf dem Laufenden halten.

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17.09.2010by Laura
chitchat

Laktoseintoleranz

Was würdet ihr schätzen, wie viele Menschen in Deutschland laktoseintolerant sind?

Jetzt fängt man an zu überlegen und kommt vielleicht zu dem Schluss
„So viele können es ja nicht sein“, weil man denkt „Wer hat das schon“.

Es ist interessant, dass das ein weit verbreiteter Trugschluss ist!
Statistiken beliefern uns mit der Information, dass 15% der Deutschen laktoseintolerant sind.
Fünfzehn Prozent.

Das sind bei 82 Millionen Einwohnern 12,3 Mio Menschen!

Es ist sogar anzunehmen, dass die tatsächliche Zahl noch weitaus größer ist, da es viele Leute gibt, die von ihrer Intoleranz gar nichts wissen.
Bei Einigen ist die LI (Laktose-Intoleranz) nicht so ausgeprägt, dass sie wirkliche Beschwerden verursacht, bei Anderen treten zwar die typischen Beschwerde-Symptome auf, können aber nicht auf eine LI zurückgeführt werden.
So beginnt oft ein langer – und unnötiger – Leidensweg, den ich zum Glück bereits hinter mir habe.

Wenn so viele Menschen allein in Deutschland laktoseintolerant sind, warum wissen wir dann so wenig darüber?
Ich habe erstaunt festgestellt, dass es in meinem direkten Umfeld mindestens 3 Menschen gibt, die ebenfalls laktoseintolerant sind. Nur durch Zufall kam dieses Thema überhaupt zur Sprache, andernfalls würde ich heute immer noch glauben, dass ich mit diesem Ernährungsphänomen allein dastehe.

Man redet nicht darüber.

Klar ist es auf einer Party nicht gerade ein Kracher, wenn man die anderen Gäste mit seiner Laktoseintoleranz vollquatscht, aber warum redet man generell nicht darüber?
Es wäre so viel einfacher, wenn man sich mit Anderen austauschen könnte, wenn man sich nicht so isoliert fühlen würde mit seinem „Ernährungsproblem“.

Ich weiß nicht, warum dieses Thema (noch) keine Rolle in unserer Gesellschaft spielt, aber ich weiß, dass es da draußen viele Menschen gibt wie mich.

Deswegen gibt es jetzt diesen Blog.
Hier wird es um Laktoseintoleranz gehen, um Gluten-Unverträglichkeit, um Allergien und alles, was man in diesem Zusammenhang an Wissen und Tipps gebrauchen kann.
Dazu gehören neben Ernährung und Produkt-Tipps auch Entspannung und kreative Anregungen.

Beschäftigen wir uns endlich öffentlich damit, was uns beschäftigt!

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15.09.2010by Laura
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Veröffentlichungen

DESTINED - Sommerregen

Eines Morgens, nach dem Tod ihrer Schwester, wacht Ellie Stray mit einem Filmriss in einer fremden Stadt in den Bergen Montanas auf. Dort trifft sie auf den verschlossenen Dan, der sich um sie kümmert. Als in der verschlafenen Kleinstadt seltsame Dinge geschehen, über die niemand sprechen will, begeben sich die beiden auf die Suche nach der Wahrheit und geraten in eine obskure Geschichte, die nicht nur ihre Welt für immer verändern wird.

Jetzt lesen! (Partnerlink)

DESTINED - Wetterleuchten

Nach ihrer turbulenten Zeit in New York und Slumbertown bleibt Ellie, Dan und Jo’ keine Zeit zum Verschnaufen. Nachdem die Freunde eine versteckte Nachricht von Ellies Vater gefunden haben, müssen sie New York überstürzt verlassen.
Ihre Flucht führt sie nach Kenobia – in ein Land, das auf keiner Karte verzeichnet zu sein scheint und nur durch ein Portal zu erreichen ist.
In dieser fremden Welt wird das Trio nicht nur mit gut gehüteten Familiengeheimnissen konfrontiert, sondern auch damit, dass Nasenbluten in Kenobia einen langsamen Tod bedeuten kann.

Jetzt lesen! (Partnerlink)

Wer bloggt hier?

Laura Meyer

Hi! Ich bin Laura.

Auf meinem Blog geht es um glutenfreies kochen und backen, um Serien, Games, Bücher – alles was nerdig ist und mich bewegt.

Ich bin: glutenfrei seit Januar 2014 // weizenfrei seit September 2010 // laktosefrei seit September 2010 // ein INFJ und stolz drauf.

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ms_heartstrings

ms_heartstrings
I‘ve been writing this morning (the progress is I‘ve been writing this morning (the progress is astonishingly good!) and totally forgot to put my lunch inside the oven 😂
It’s leftover cooking again! There were some Kloesse left in the fridge, so I simply cut them and put them in the oven with a bit of butter on top. Because I could not decide what I wanted to eat, I also added two potatoes - just with olive oil, salt and rosemary. The dip is yogurt, curd cheese, herbs and a tiny splash of lemon juice. So easy, veggie and yummy! Do you like leftover days as much as I do?
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I‘ve had some glutenfree puff pastry, so I fille I‘ve had some glutenfree puff pastry, so I filled a roll with Savoy cabbage, tomatoes, onions and Gouda cheese. I mixed the filling with an egg, brushed the outside with egg yolk and it turned out really nice. The fabulous panda bowl contains a mushroom sauce I made 🤤 I really enjoy those veggie meals! 
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You guys asked me about the recipe for the glutenf You guys asked me about the recipe for the glutenfree ciabatta bread, so here we go! It’s really simple and absolutely yummy 🤤  The things you‘ll need:
- 350 g glutenfree flour (Schaer Mix B for bread - not sponsored post!)
- 400 ml lukewarm water
- 5 g dried yeast
- 10 g salt 
- 10 g olive oil  1. Combine water, yeast and sugar and set aside until it gets foamy.
2. Combine flour and salt in a mixing bowl. 
3. add the olive oil to the flour mixture.
4. add the yeast mixture and knead until you get a really sticky and wet dough. It needs to be very „runny“ and sticky! 
5. cover the bowl with a wet kitchen towel and let it rest for 2 hours (I put it in my oven, with 35 degree)
6. divide the dough into 6 pieces and form with really wet hands your breadrolls. Put the on a baking tray, lined with baking paper.
7. preheat oven at 220 degree upper/lower heat. 
8. brush your breadrolls carefully with some olive oil and sprinkle them with flour
9. bake the ciabatta breadrolls for about 20-25 min, until they get a golden Color and sound hollow, wenn you tap on them.  Let me know, if you bake them! Just mention me in your post/story 🥰  .
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Lifehack inc! You can totally use a premade pizza Lifehack inc! You can totally use a premade pizza base for garlic bread 🤤 it’s Glutenfree of course 🤓 I used the base from @schaerglutenfree (this is no sponsored post)
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I baked the most amazing glutenfree bread ever! I I baked the most amazing glutenfree bread ever! I used the recipe from @theloopywhisk but substituted the flour to Schaer flour (bread mix + rustico) and used potato starch. It’s so fluffy on the inside, but still has the texture of a good bakery‘s bread 😍🤤 I really love that it is not sweet, because glutenfree bread recipes are often more like sweet doughs 😐 
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Have you ever tried combining your pizza with pump Have you ever tried combining your pizza with pumpkin? 😱 believe me, it’s sooo good! We used sour cream instead of tomato sauce and spiced the pumpkin with a bit of cinnamon, cumin and turmeric. You can even add a bit of chili, if you like to eat spicy food (I like it, but my stomach is always offended by spicy food, so I almost never eat it 🥺).  The pizza dough is glutenfree, of course! The recipe is available in my cookbook (in German only for now), you find the link in my bio.  #glutenfree #glutenfree #pizza #pizzalover #glutenfreepizza #glutenvrij #freefrom #nogluten #noglutentoday #feedfeedglutenfree @thefeedfeed.glutenfree #pumpkin #kürbis #kürbispizza #pumpkinrecipes #pumpkinpizza #yummy #selfmade #glutenfreelaura
On some days it’s gotta be fries and burger, rig On some days it’s gotta be fries and burger, right? Because of my gluten intolerance we are baking the buns at home, and they are Sooo soft and yummy! 🤤 the recipe is actually in my cookbook (link in my bio), for now only abailable in German. 
Do you love burger, too? 😍 
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A little late, but I still wanted to share our hol A little late, but I still wanted to share our holiday goose with you 😎 it was our first time we cooked one ourselves, because normally my Mom is doing this. But since we spent this Christmas alone (thanks corona, fu!), we accepted the challenge 😅 my Mom guided us and it was Sooo delicious! We still have some leftovers, which we eat for dinner (best sandwiches EVER!).  How was your Christmas, guys? Did you cook some firsts too? 🥰🎄
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